はだのさぷり／美肌、美白、シミ、肌老化、乾燥肌、サプリメント

「ターンオーバー」とは、新しく肌が生まれかわること、
つまり肌の新陳代謝のことです。

新しい細胞が奥深くの基底層（表皮の一番奥の層）で生まれて、皮膚の表面（角質）にむかってじょじょに押し上げられ“新しい肌”になります。一方、古い肌はアカ（角質片）になって捨てられます。このターンオーバーの１サイクルの期間は２８日といわれます。ターンオーバーがスムーズに行われることが美肌のポイントですが、紫外線の影響や加齢によってこの働きが滞ってしまい肌老化をおこします。

では、このターンオーバーのリズムをくずす原因とは何でしょうか？

その最大の原因が「活性酸素」です。細胞の表面（細胞膜）は脂質によっておおわれていますが、「活性酸素」は油が酸化するのと同じように、細胞膜を酸化させて過酸化脂質の膜に変化させます。その結果、細胞自体を劣化させて細胞の再生がうまくいかずターンオーバーがくずれてしまうのです。

「活性酸素」は、呼吸や運動、食事などの日常的な活動によって体内に発生し、その一方で、年齢が重なるにしたがって活性酸素を除去する能力が低下してきます。さらにはタバコや排気ガス、食品添加物、紫外線、ストレスといった現代の悪化した環境によってよけいに発生しやすくなっています。

肌老化をふせいで美肌を保つためには、化粧品など体外からのケアがさかんにおこなわれますが、「活性酸素」を除去してターンオーバーを正常にするなど、“体内のケア”がなければその効果は上がりません。

また、肌にとっての栄養補給も不可欠です。
ビタミンCが不足すればコラーゲンの生成ができずビタミンB群が不足すれば肌の細胞の再生ができなくなります。肌の新陳代謝に有効なビタミンなどの成分をとりいれ、体内からのケアをすることで、肌老化の下り坂曲線をなだらかにすることができます。

では、どのような体内ケアが必要なのでしょうか。